Posted on Orehi

Orehi morajo biti skorajda nujno vključeni v našo prehrano

Zagotovo ste se z orehi srečali že v rani mladosti, ko ste jih skupaj z drugimi otroki trli in uživali v njihovem prijetnem okusu. Tedaj se najverjetneje niti še niste dobro zavedali, kako koristna živila so to. Morda pa so vas na to že tedaj opozarjali vaši starši ali pa stari starši.

Na sploh so orehi zelo pomemben del uravnotežene prehrane, česar se zavedate predvsem tisti, ki prisegate na zdravo prehranjevanje. Povsem jasno vam je, da so orehi zelo bogato hranilo, ki se ga vedno splača imeti pri roki.

Kaj vse vsebujejo orehi

Po navedbah strokovnjakov so orehi izjemno bogat vir koristnih nasičenih maščob, zlasti omega 6. Prav tako vsebujejo beljakovine ter prehranske vlaknine, bogati so še z ogljikovimi hidrati pa tudi z magnezijem in vitamini E, B1, B2 in B7.

Sicer pa je zelo pomembno, kako so orehi hranjeni, da vam lahko ponudijo največ koristi. Nekoč so takšna živila sušili predvsem na krušnih pečeh ali pa v žaklovini, in sicer v pokritem prostoru. Ko so orehi popolnoma osušeni, jih je zagotovo najbolje hraniti kar v lupini, saj tako ne postanejo žarki. Celi orehi morajo nujno vsebovati suho, zdravo ter povsem nepoškodovano ter čisto luščino.

Tudi jedrca orehov morajo biti povsem čvrsta, zdrava, brez vidnih tujih primesi in brez plesni. Prav tako ne smejo vsebovati tujega okusa ali pa vonja. Ključnega pomena je tudi to, da orehi niso žarki.

Sladice, ki so narejene iz orehov

Odlična novica je ta, da vam orehi omogočajo, da iz njih lahko pripravite tudi izjemno okusne sladice. Najprej vam na misel zagotovo pride znamenita orehova potica, ki ji navadno dodate še rozine. Sladica, v kateri prav tako ne smejo manjkati orehi, je tudi prekmurska gibanica. Takšna sladica ima povsem svojevrsten recept, ki se odlično prenaša iz roda v rod.…

Posted on Kolagen

Kolagen kot ena od najbolj bogatih beljakovin v našem telesu

Veste, kje v svojem telesu lahko najdete kolagen in kakšna snov je to? Ste že kdaj slišali zanj? Ga morda uživate v obliki prehranskega dopolnila? Znano je, da se kolagen nahaja v mišicah, kosteh, koži, krvnih žilah, v prebavnem sistemu pa tudi v tetivah. Naši koži daje zlasti moč ter prožnost.

Sicer pa sama beseda za kolagen izvira iz grške besede, ki ima zelo pomenljiv pomen. Prvi del besede v grščini pomeni lepilo, drugi pa označuje produkcijo. Je glavna beljakovina vezivnega tkiva pri živalih, sesalcih. Predstavlja kar četrtino vse beljakovinske mase.

Koristen za kožo, kosti in sklepe

Dejstvo je, da je kolagen snov, ki je izjemno koristna za našo kožo, kosti pa tudi za sklepe. Lahko rečemo, da je njegova naloga tudi ta, da popravlja kosti. Obenem zmanjšuje tudi vidnost celulita. Če je njegova raven v telesu precej nizka, koža izgublja na elastičnosti, posledično je tudi celulit veliko bolj opazen oziroma viden. Koža je tanjša, celulit postaje vse očitnejši.

Kaj znižuje kolagen v našem telesu

Vsekakor pa je dobro vedeti zlasti to, kaj je tisto, kar znižuje raven kolagena v našem telesu. V prvi vrsti je to sladkor. Če uživate preveč sladkorja, to vsekakor zmanjšuje kolagen v vašem telesu. Zmanjšajte torej vnos sladkorja ter ogljikovih hidratov v vaše telo.

Prav tako se je treba izogibati pretiranemu sončenju oziroma izpostavljanju sonca. Proizvodnjo kolagena namreč lahko občutno zmanjša ultravijolično sevanje. Pomembno je tudi, da ne kadite. Kajenje prav tako zmanjšuje njegovo proizvodnjo v vašem telesu.

Kje se nahaja

Dokazano je, da se kolagen nahaja tudi v tkivu živali. V večjih količinah ga tako lahko najdemo v koži piščanca pa tudi v svinjini. Na voljo so tudi posebna prehranska dopolnila, ki vključujejo takšno sestavino. Pri izbiri pa morate biti kar se da zahtevni, saj vsak kolagen ni enako kakovosten.…

Posted on Bioklimatska pergola

Bo vaš vrt bolje dekorirala bioklimatska pergola ali pa navadna pergola

Najbolj vrhunski izdelek, ki lahko krasi vaš vrt in nudi obilo funkcij, je bioklimatska pergola, saj bo tako streha na vrtu dobila širšo izbiro možnosti kakor pa običajna pergola ali pa ostala senčila. Običajno lahko izbirate med klasičnimi senčili, ki nudijo zgolj le senco ali neposreden pogled na jasno nebo. Prav tako pergola lahko nudi več ali manj le to izbiro, s tem, da lahko edino streho zakrijete recimo le do delno.

Po vseh teh klasičnih rešitvah senčil pa je bioklimatska pergola prava osvežitev, saj nudi resnično mnogo več kakor klasična senčila. To je namreč sistem, ki nudi popolno zakritje strehe ali pa skozi navpično postavitev lamel delno senčenje, kar je mnogo bolje kakor popolno odkritje strehe, saj nudi ravno pravšnjo količino svetlobe, ki pronica skozi lamele. Lahko se seveda tudi igrate z nakloni lamel in tako pridobite tudi še manjša pronicanja svetlobe skozi lamele.

Torej poleg vrhunske stabilnosti senčila in estetike si lahko privoščite resnično popoln prostor pod soncem, ki vam bo nudil nepopisno prilagoditev vsem vremenskim razmeram. Kakor pri klasičnih pergolah tudi bioklimatska pergola nudi dve možnosti postavitve. Lahko jo postavite tik ob hiši kakor nadgradnja hiše ali pa kakor samostojno enoto sredi vrta.

Upravljanje, ki ga nudi bioklimatska pergola, je v dveh različicah, in sicer. Lahko se upravlja ročno ali pa na motorni pogon. Poleg tega pa se lahko vgradijo tudi senzorji za različne vremenske pojave, kar pomeni, da se bo pergola v primeru dežja ali vetra spremenila v vodoodporno streho. Tako bo vaša bioklimatska pergola zaščitena tudi, ko vas ne bo doma.

Poleg vseh dovršenih lastnosti tega edinstvenega produkta pa seveda lahko izbirate med različnimi dimenzijami. Na voljo so standardne dimenzije in pa seveda popolna izdelava po meri. Na takšen način bo ne glede na arhitekturni dizajn vaše hiše bioklimatska pergola, ki jo boste izbrali popoln zaključek vašega doma.…

Posted on Breitling

Kakovostne in prestižne ročne ure Breitling so dobra naložba v prihodnost

Medtem, ko so nekateri obsedeni z avtomobili, pa drugim ni odveč odšteti tudi po tisoč evrov in več za ročno uro. Poznavalci ročnih ur so nad njimi naravnost navdušeni, hkrati pa menijo, da je nakup ročnih ur Breitling enako dobra naložba kot nakup avtomobila.

Vedeti pa je potrebno, da ročne ure že dolgo niso več le merilec časa, ampak odličen modni dodatek. Seveda pridejo do izraza le, če so skrbno izbrane in odražajo osebnost moškega ali ženske, ki uro nosi. Kupec se mora zato za pravo uro navdušiti in si vzeti predvsem dovolj časa za tehten razmislek.

Ročne ure Breitling kot statusni simbol

Ure so že od nekdaj imele nek globji pomen. Očetje so jih podarjali svojim sinovom, moški so jih nosili le ob posebnih priložnostih, pogosto so postale del družinske dediščine, prav tako pa so pomenile nekakšen statusni simbol. 

Dejstvo je, da so mehanske ročne ur Breitling večne in lahko preživijo ve generacij, zato mnogim pomenijo tudi odlična naložba in investicija. Seveda pa se ob tem mnogi sprašujejo, ali bodo kupili original ali zgolj ponaredek, zato jih je priporočljivo kupovati le pri preverjenih urarjih, kjer so običajno na voljo prestižne ročne ure različnih blagovnih znamk.

Na kaj je potrebno biti pozoren pri nakupu vrhunske ročne ure?

Ker so moške ure danes tudi pomemben modni dodatek, je ključnega pomena tudi to, kako jih nosimo. Pri tem pa je pomemben tudi njihov izgled in slog, ki naj odraža vašo osebnost in življenjski stil. če kupujete moške ure Breitling, pa to ni edina stvar, na katero morate biti pozorni.

Pri nakupu moške ure ročne ure bodite prav tako pozorni na njeno mojstrsko obdelavo, popolno izvedbo najmanjših detajlov in izbiro najbolj kakovostnih materialov. Ko preverite vse to, boste kmalu imeli tehten razlog za nakup prestižne ure Breitling. …

Posted on Akne

Mastna in nečista koža, problem so bile tudi akne

Ko sem bil v osnovni šoli še nižji razred, se nisem niti zavedal, da akne in nečista koža obstajata. Potem pa sem prišel v leta, ko mi je nečista koža, ki se je svetila, po moje zato, ker je bila mastna, začela delati težave. Sam se s tem nisem znal spoprijeti in še dobro, da sem imel mojo mami, ki je na meni opazila čisto vse. Tako je videla, da je nečista koža povzročila akne in ker sem imel tako mastno kožo, mi je svetovala, da skupaj obiščeva dermatologa, ker samo on nama bo znal pomagati.

Lahko bi šel z mamo v trgovino in kupil kreme za mastno kožo in mogoče bi se nečista koža pozdravila in ne bi imel akne, velika verjetnost pa je bila, da bo moja mami samo zapravila, moja koža pa bo ostala ista.

Tako je bil obisk dermatologa nekaj čisto normalnega zame. V bistvu sem komaj čakal, da grem in da mi svetuje, kaj naj naredim, da ne bom več v kopalnici zjutraj po eno uro. Srečna pa bo tudi mami, ker vem, da se tudi ona obremenjuje z mojo kožo, ker ve, da me motijo akne. Ta nečista koža mi je povzročala težave in vedel sem, da če bom dobil pravilna navodila in prave kreme, da bom imel potem lepšo kožo. 

Sam si nisem znal čistiti kože, tako sem mogoče čistil preveč, ali pa imel napačne kreme. Kako naj bi potem moja nečista koža bila lepša, če pa sem delal ravno narobe. 

Dermatolog mi je vse povedal, svetoval mi je kreme in tako sem se domov vrnil že z novimi kremami in komaj čakal, da jih uporabim. Tudi moja mami je bila srečna, da sem končno dobil prave kreme in da bo moja nečista koža zgodovina. Obisk dermatologa je prava rešitev, če ne veste, kako ravnati z kožo na obrazu in je problematična. …

Posted on Plašči

Mrzle zime in plašči za kužke, ki jih pozimi zebe

Vse več ljudi ima doma svoje ljubljenčke in psi so že skoraj pri vsaki hiši. Zadnje čase vidim, da so tudi plašči za pse postali pozimi prav popularni in da jih kupujejo tudi za tiste pse, ki jih pozimi ne zebe. Sama ne bi tega nikoli opazila, ampak ker smo doma imeli majhnega psička s kratko dlako in se je pozimi in v mrzlih dneh prav tresel, ko smo šli z njim na sprehod, sem ugotovila, da bo treba nekaj narediti. Kako rešiti problem, če vašega psa pogosto zebe?

Rešitev so plašči za pse v katerih jih ne zebe, tudi če je zunaj nizka temperatura.

Tudi sama sem kar hitro odreagirala, ko so temperature padle in mojega kužka zunaj začelo zebsti. Priznam, da prej, ko sem videla, da so bili plašči na psih, sem si mislila, da tega res ne potrebujejo, ker so to psi in so navajeni mrzlih dni. Potem, ko pa sem moj kuža zunaj na veliko tresel in to nisem opazila samo jaz, ampak tudi drugi ljudje, sem morala nekaj narediti in tako sem tudi sama šla gledat plašče za pse.

Nikoli si nisem mislila, da bom kdaj to kupovala, ker sem bila prepričana, da psi tega ne potrebujejo. Tako sem bila tudi jaz tista, ki je šla gledat plašče in izbrala enega za svojega kužka. Dokler nisem z njim prišla domov in mu ga probala, nisem vedela, ali mu bo prav in če ga bo sploh hotel imeti.

Prepričana sem bila, da mu ne bo prijetno, pa sem se zmotila, plašči za pse pozimi so res dobra rešitev, moj kuža se ni prav nič pritoževal in videla sem, kako zelo uživa v sprehodih, ker prej ni, saj ga je preveč zeblo.

No, pa sem tudi jaz sedaj tista, kjer so doma plašči za pse in potem svojega kužka  sprehaja po parku, da mu ni mrzlo.     …

Posted on Hobiji

So vam pomembni hobiji v življenju?

Kaj pomislite, ko pomislite na vaše želje, vaše sanje, hobije?

Ste mogoče pozabili na vse to, ker so vaši dnevi polni zasedeni z raznimi obveznostmi, kot so služba, delo doma, otroci …..

Ne bi smeli pozabiti nase, nikoli, vedno bi si morali vzeti čas. Prepogosto je slišati stavek:

Še malo, pa bo prišel čas tudi zame!

Tega stavka ne bi smelo biti, enostavno bi si morali vedno vzeti čas zase, ker tako bi bili tudi srečnejši, bolj motivirani. Tega se zaveda veliko ljudi, a prav nič glede tega ne naredi. Tudi sam sem bil takšne, vedno sem govoril, še to in ono, potem pa bo čas zame. Tako sem en dan spoznal, ko je zbolel moj dobri prijatelj, da ni več časa, da bom čakal. Takrat sem začel živeti na polno. Še danes se spomnim, ko sem si doma skuhal kavo, to ni bila ista kava, kot sem jo pil vsak dan, to je bila kava preloma.

Usedel sem se zunaj na teraso in premišljeval, kako živim. Prav nič nisem čutil veselja, ko sem premišljeval, kako potekajo moji dnevi, vse se je vrtelo okoli denarja. Moram sem to spremeniti. Hotel sem spremeniti svoje enolične dneve. Da ne bodo več takšni. 

Potem je sledilo vprašanje: S čim pa bi se jaz rad ukvarjal?

Ugotovil sem, da bi rad igral košarko. Tako se je vse skupaj začelo. Povprašal sem okoli, ali v našem mestu igrajo košarko tudi odrasli. Povedali so mi za ekipo in tako sem stopil v kontakt z njimi. Sedaj igram košarko 3-krat na teden in sem drug človek. Moje delo poteka enako, le zase si vzamem čas. …

Posted on Plise zavese

Nove plise zavese pri teti so me navdušile, kako lepo so se podale v sam prostor

Teta je prišla v obdobje, ko je potrebovala v stanovanju spremembo. Kar nekaj let je njeno stanovanje bilo enako, sedaj pa so me najbolj navdušile njene plise zavese, ki jih je na novo dala čisto po vsem stanovanju.

Odločila se je za korenito spremembo:

  • Prebarvala je notranje stene,
  • Položila parket,
  • Renovirala kopalnico,
  • Montirala plise zavese,
  • Kupila novo sedežno garnituro.

Ko sem prišla k njej na obisk, je ravno začela vse to delati. Lahko bi rekla, da je bila navdušena in tudi malo nervozna, ker je videla, da bo potrebnega kar nekaj dela. Prosila me je za pomoč pri nabavi materiala, ker včasih ni imela možnosti, da bi šla v trgovino in se dogovorila za material. Seveda sem ji pomagala, ker sem imela čas. Prav lepo je bilo videti njo, da ima voljo, da vse to počne, ker sem bila že v skrbel, ker kar nekaj let ni imela volje za nič in tako bila vsak dan bolj žalostna. 

Sedaj ni imela časa za žalost, morala je organizirati delavce, nabaviti material, izbirati  plise zavese……..

Ko me je potrebovala, sem ji skočila na pomoč, drugače pa sem jo pustila pri miru, ker sem dobila občutek, da to vse želi narediti sama in me poklicati potem, ko bo že vse narejeno. Tako sem prišla k njej na kavo, ko je stanovanje bilo končano. Najbolj sem bila presenečena, kako lepe plise zavese je imela. Nisem mogla verjeti, kako so polepšale stanovanje, naredile so ga bolj sveže, moderno.

Še jaz sem si zaželela imeti takšne plise zavese, ker so bile res lepe. Seveda je bilo celo stanovanje prav lepo, sedežna garnitura je bila fantastična, prav tako nova kopalnica, še vedno pa so bile plise zavese najlepše. 

Še nekaj dni sem premišljevala, kako lepo pridejo plise zavese in potem sem končno pozabila nanje, ker sem jih že skoraj šla kupit. 

 …

Posted on Odstranjevanje znamenj

Odstranjevanje znamenj, ki vas motijo in niso nevarna

Jaz imam na zadaj na kolenu eno znamenje, ki mene estetsko ni nikoli motilo, sem pa včasih zataknila, kakšne najlonke, ko sem se oblačila, to pa ni bilo ravno prijetno. Vedela sem, da je možno odstranjevanje znamenj, a se s tem nisem nikoli obremenjevala.

Eno leto pa sem bila s prijateljicami na počitnicah. Tako smo si res povedale vse, kar nas je obremenjevalo, motilo, kako se počutimo. To poletje smo se res zelo povezale, imele smo se resnično rade. Te počitnice pa so tudi povzročile, da sem jaz prvič pomislila na odstranjevanje znamenj, to pa zato, ker mi je prijateljica rekla, da njo pa bi to zelo motilo in da ji je to grdo. Malo sem bila šokirana, ker je bila tako odkrita, po drugi strani, pa sem bila vesela, da mi je povedala. Mogoče je še, kdo bil takšnega mišljenja, pa mi ni upal povedati. Tako sem začela premišljevati, ali je njej to znamenje tako zelo grdo, potem bi mogoče res bil čas, da pokličem za odstranjevanje znamenj, ker bi si ga lahko dala stran.

Ko sem prišla s počitnic, sem se res naročila pri svoji zdravnici, ker nisem hotela plačevati sama, zakaj pa bi, če mi pripada odstranjevanje znamenj tudi preko napotnice. Zdravnica mi je rekla, da to sicer ni potrebno, a če me moti, potem predlaga pregled naprej. Končno bom dala to znamenje stran, saj nisem vedela, ali naj bom vesela ali ne. Tako kot sem rekla, mene ni tako motilo, očitno pa estetsko res ne izgleda lepo. Lahko samo še rečem, da odstranjevanje znamenj ni prav nič hudega, če vas katero znamenje moti, potem pojdite na pregled, da vam bodo oni svetovali, kako in kaj. Jaz sem sedaj, ko sem šla na odstranjevanje znamenj, ugotovila, da je bilo tako prav. Ne vem, kaj sem čakala tako dolgo.…

Posted on Izdelava fotografij

Izdelava fotografij iz našega prvega križarjenja

Nikoli, res nikoli si nisem predstavljala, da bom kdaj šla na križarjenje, kajti nisem smela niti na to pomisliti, že me je spreletel en močan strah pred ladjo in morjem. No, sedaj pa je narejena izdelava fotografij, kako smo potovali. Moram priznati, da na kar dosti fotografijah izgledam prestrašena, sicer želim ta strah skriti, ampak jaz vem, kako sem se počutila. Varno in sproščeno sem se počutila zadnji dan, ko sem vedela, da smo blizu konca.

Vprašali se boste, zakaj sem na križarjenje sploh šla, ker sem se tako bala. Odgovor je preprost, prosili so me moji otroci, če lahko gremo, ker so si vsi tako želeli. Pogovarjali so se že, če jaz ne bom šla, bodo pa šli sami. Tega pa res nisem želela, da jih jaz čakam doma, oni pa gredo sami. Ravno zato je ta izdelava fotografij, ki so nastale na križarjenju najpomembnejša, kajti skoraj 100 % sem, da na takšno križarjenje ne bom šla nikoli več, zato mi je ta izdelava fotografij res veliko pomenila.

Največji album slik, ki imamo v omari, je ravno ta s križarjenja, ker so nastale res lepe slike, ki so prekrasni spomini. Da ne bi pozabila na določene dogodke, sem se odločila, da pod vsako sliko nekaj napišem, tako da se bomo vedno spomnili, kaj je bilo takrat pomembno. Ko smo prišli s potovanja, je izdelava fotografij bila narejena zelo hitro, ker so spomini bili še sveži in čim prej sem hotela videti vse te slike, ki smo jih naredili. Za nekatere nisem niti vedela. Tako je izdelava fotografij bila kar draga, saj smo razvili 180 slik. To pa je nekaj, ane?

Vendar se je splačalo, pa naj bo izdelava fotografij še tako draga. To so prekrasni spomini, takšni, ki se ne bodo ponovili, ker to je bilo zame edino križarjenje, na katero sem šla.…